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壓力管理
【課程編號】：MKT010495
【課程名稱】：
壓力管理
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2026年06月24日 到 2026年06月24日2080元/人
2025年06月04日 到 2025年06月04日2080元/人
2024年06月19日 到 2024年06月19日2080元/人
【授課城市】：北京
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力管理相關內訓
【課程關鍵字】：北京壓力管理培訓
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培訓受眾:
如果您想通過壓力管理技巧提供您在職場中的個人效能和效率，請您參加本次課程。我們將幫助您學習在面度相互矛盾的需求，如何應對困難情景和棘手人員。
課程收益:
評估您的個人壓力水平，識別工作場合引起壓力的一般原因
識別壓力的來源，壓力對行為的影響
發現壓力征兆
學習如何更有效的處理工作中的壓力
適應日常工作中的變化
改變您的行為方式，處理相互矛盾的需求
課程大綱:
工作中的壓力
導致工作壓力的10大原因
壓力對個人表現的影響
保持工作與生活之間的平衡
應對工作中的壓力
從被動反應到積極應對
當所有事情都緊急時，如何區分輕重緩急
處理一人或多人的沖突需求
在高壓環境下與他人相處
發現他人釋放的壓力信號
將壓力作為動力――把焦慮轉化成積極情緒
危機管理――如何處理，應作什么
壓力和行為模式
消極，侵略和自信行為模式
提升自信――控制自己
自我激勵和保持激勵
積極應對壓力戰略
更有效的處理沖突需求
制定個人行動計劃
每天使用的20個小貼士
舒老師
由知名專家講授，運用眾多實戰案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。