高效時間管理能力提升
【課程編號】：NX35657
高效時間管理能力提升
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【所屬類別】：時間管理培訓
【培訓課時】：2天
【課程關鍵字】：時間管理培訓
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【課程背景】
“工作永遠沒有做完的時候”，這幾乎是所有人共同的困擾。的確，該做的事很多，我們也不可能把所有的事都做完。在每天只有24小時的前提下，做事抓重點并止于至善，就成為比較實際可行，雖不完美，但多數人都可以接受的處事原則，這就是所謂的時間管理。
世界進入VUCA時代開始，計劃就趕不上變化，傳統上靠計劃來管理自己的時間，已經變得遙不可及。突發狀況與變化一直以來都是時間管理上最大的挑戰，商業環境的不斷變化，讓時間變得更加難以管理。
本課程旨在幫助學員學會在工作中明確目標，設立優先級，并能夠照此行事，他們將分析并反思自我的時間管理方式及行為，找出影響個人時間有效利用的障礙并學習如何克服，同時認清個人時間管理的特質并學習如何發展。
本課程集理論、練習、案例分析、反饋等多種形式于一體，學員們有機會演練自己的真實工作情景，立即學以致用。學員不僅能夠學習使用管理時間的工具，還能夠掌握在人際互動中如何有效的影響他人，從而主動管理自己的時間。學員們將在安全的環境中，通過嘗試新的有效行為，發展出個人特有的時間管理風格。
【課程收益】
通過參加本課程，學員能夠：
學會更有效的規劃并管理自己的時間
獲得實用技巧，從而提升計劃和組織目標實現的能力
學會在人際互動中如何有效影響他人，增加管理時間的主動性
提升自我管理能力
形成個人發展計劃
【課程特色】
本課程結合每一位學員自身的獨特情況在教學環境中強化，實現行為改變的第一步，并在課后能應用到實踐中。
【課程對象】
企業關鍵員工及管理者
【課程大綱】
一、自我管理
開場小游戲：感受時間
討論：時間的特點
時間管理模型：“個人-工作-時間”三角形
目標的設定：SMART原則的應用
關鍵任務樹
二、主次分明
“時間去哪兒了”——盤點個人時間消耗的原因
三分鐘時間管理小測驗
帕累托原則
個人主要任務分析及優先級排列：艾森豪威爾象限（十字時間計劃）
如何更好的計劃和組織：時間管理實用技巧
三、提高效率
日常工作中的高效方法
頭腦風暴
世界咖啡
改進工具，優化方法
番茄工作法
整理和分類
高效會議管理
會議為什么低效
會議管理的要點（目標、人員、準備、應避免的問題、思想與感情沖突、決策）
會議的決策
應對拖延與避免干擾
拖延的原因分析
應對拖延的建議
干擾的分類
如何避免干擾
壓力處理：
感受自己的壓力狀態
體驗正念冥想
心流
心流狀態的特征
支持心流的四個調節
如何增加心流出現的頻率
四、贏得時間
提升人際互動技巧以贏得時間
個人特質分析：Ofman模型
對某些請求果敢的說“不”
授權
共享團隊資源以提高效率
五、總結與行動計劃
傅老師
傅東云老師——教練式領導力培訓專家
曾任荷蘭思騰公司（Top 5專業教練培養機構）資深顧問及培訓師
曾任英澳合資公司ClarkMorgan公司北方區區域經理
國際軟技能認證培訓師
共創式認證教練CPCC
組織關系系統教練
全景領導力環評認證教練
【個人簡介】
作為國際認證的軟技能培訓師、美國教練培訓學院的認證共創式教練、組織關系系統教練、領導力環評認證教練，傅東云擅長教練、軟技能及領導力發展領域的培訓與項目。
擁有20年以上的業務發展及人才發展的經驗，傅老師在中國、英澳合資及荷蘭等不同文化風格公司的工作經歷中積累了豐富的經驗及跨文化交流的能力。15年培訓與人才發展的經驗，傅老師幫助了無數客戶發展他們各層級的管理者與員工。傅老師作為教練、培訓師和引導師幫助組織和團隊發展，幫助個人充分發揮自己的潛能。
傅東云極具親和力，授課活躍，互動性強。她擅長應用以學員為中心的行為訓練方法，以體驗、反饋、激勵的方式，在互動中不斷發掘和啟發學員的學習熱情。
兩年內為寶馬講授《卓越演講技巧》5次、蒙牛5次返聘講授《非職權影響力》《高效溝通》等課程，為歐盟商會講授《果敢力》、《團隊領導力》等不同課程，戴姆勒、奔馳金融、北京奔馳等兄弟公司相互推薦講授不同課程如《非職權影響力》、《高潛人員發展項目》《反饋技巧》等課程，受奇虎360兩次邀請分別給HR團隊和研發團隊講授《教練技術》和《教練型領導力》，馬瑞利兩次團隊教練，蒙牛TTT課程兩次、百度內訓師TTT項目、阿迪達斯內訓師認證項目中的兩個模塊。
【授課風格】
傅老師憑借國際先進的學習理念與方法、扎實的教練功底、親和活潑的授課方式深受學員喜愛；擅長用學員的實際案例進行演練，引導學員解決真實情境中的問題，及時有效的個性化反饋能幫助學員獲得真正的行為提升和改變。
【主講課程】
領導力：
《教練式領導力》
《團隊領導力》
《情商領導力》
《團隊教練》
《教練技術》
職業技能：
《非職權影響力》
《跨部門溝通》
《高效溝通》
《跨文化溝通》
《情商與壓力管理》
《卓越演講技巧 》
《高效時間管理》
【服務客戶】
汽車制造業：戴姆勒、奔馳金融、華晨寶馬、寶馬中國、福克埃爾莫、馬瑞利、喜德瑞
醫藥行業：諾和諾德、靈北中國、沃芬醫療、英國醫學雜志、安心醫生
金融商會：歐盟商會、瑞典商會、荷蘭大使館、中華兒慈會、保融科技
IT互聯網：戴爾、百度、奇虎360、攜程、途家
快銷化工：蒙牛、正大集團、阿迪達斯、瑞東農牧、卡慕遠流、齙牙兔、中化帝斯曼
【學員評價】
“傅老師講解思路清晰，課堂生動活潑。工作相關情景角色演練，能幫助學員在課堂上即實現行為改變的第一步。傅老師很有耐心，實時給予點撥反饋，教練式輔導給與學員高度個性化的關注。”
-----蒙牛培訓經理 白楊
“傅老師教練式的培訓方式極大地激發了學員的學習自驅力，在整個培訓項目中體現出了高度的責任感和對學員的真心付出，為我們領導干部的培養不遺余力。”
-----正大集團管理學院院長 賽吉熱呼
“Claudia老師引導的真實情境演練給我們很大的觸動，能激發我們自主的行為改變，印象非常深刻！”
-----歐盟商會人力資源經理 Nina
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