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情商管理與壓力管理
【課程編號】：MKT019504
【課程名稱】：
情商管理與壓力管理
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2026年06月23日 到 2026年06月24日3680元/人
2025年10月21日 到 2025年10月22日3680元/人
2025年06月03日 到 2025年06月04日3680元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供情商管理與壓力管理相關內訓
【其它城市安排】：北京
【課程關鍵字】：上海壓力管理培訓,上海情商管理培訓
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課程大綱:
第一天：解開情緒密碼
第一章EQ創造無限可能
情商的意義
情商對學習及工作效率的影響
自我價值與情緒困擾
培養健康的自我概念
發揮個人潛能，提升自我價值
第二章 正確的評估與表達情緒
覺察自己的情緒
體察他人的情緒
適當的調整情緒
建設性的運用情緒
第三章 提升情商的能力
情緒智商五要素
大腦情緒記憶的形成
情商與社會性發展
同理心的力量
情緒對話技巧練習
提升EQ?帶來人際關系的突破
第二天：做好壓力管理，開創多贏人生
第四章認識壓力
壓力在生活中的角色
壓力的影響因素
定義壓力的三項要素
第五章壓力模式與影響壓力適應的因素
壓力的心理模式圖解
不同性格的壓力反應及因應之道
壓力與情緒管理
壓力與沖突管理
壓力與時間管理
壓力與目標設定
善用迪斯尼創意策略，『壓』出智慧來
第六章有效拆解溝通障礙，建立全方位互動平臺
溝通的定義
人際互動的形成
了解自己與他人的溝通風格
轉化溝通之道?建立和諧人際關系
第七章提升自我價值 開創多贏人生
迷人個性八寶湯
作自己生命的主人
開創『六心級』的圓滿人生
課程結束才是真正學習的開始！讓我們一起加油協助員工及自己活出光彩亮麗的人生。
資深老師
由知名專家講授，運用眾多實戰案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。