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管理者的壓力調適與情緒管理
【課程編號】：MKT047577
【課程名稱】：
管理者的壓力調適與情緒管理
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2026年07月29日 到 2026年07月29日5200元/人
2025年07月30日 到 2025年07月30日5200元/人
2025年07月09日 到 2025年07月09日5200元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供管理者的壓力調適與情緒管理相關內訓
【課程關鍵字】：上海壓力調適培訓,上海情緒管理培訓
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課程大綱
第一部分 感知壓力
1、壓力解析與壓力的適宜度
2、了解壓力源
3、心理壓力給中高層管理者的身心問題
第二部分 體察自己的情緒
1、解讀情緒——掀開情緒面紗
2、認識你自己
Johari窗口
人際風格分析及對應策略
3、體察自己情緒的4種方法
4、水晶的心
5、你到底想要什么？——你的WLB平衡轉盤
第三部分 識別和管理下屬的情緒
1、角色轉換與情緒表現
2、如何感知他人情緒的方法
3、人際風格分析與對應策略
第四部分 情緒壓力管理方法
1、情緒管理的五種能力
2、人之問題
3、事之問題
4、情緒管理六步驟
5、10個小妙招，讓你從清晨就擁有好心情
6、職場中如何把握自己的情緒
呂老師
呂老師， 國際專業經理人協會認證講師，IAL ACTA認證培訓師與引導師，IAL、AEP-AAE認證專業成人教育者。結合多年的企業管理經驗以及成功案例的累積，呂老師專注企業科學管理的研究，通過對于企業各類案例的分析研究及自身多年累積的管理經驗，研發各類解決企業管理、員工管理、個人激勵、個人影響力及高效能的課程。由于其卓越的管理能力及豐富的管理經驗，于2001年由新加坡來福士集團委派至中國上海，擔任第一所中外合作學校—拉薩爾學院院長。