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課程收益

對組織------

面對工作任務(wù)時(shí)，工作人員能自主調(diào)整心態(tài)，最短時(shí)間調(diào)整到積極的狀態(tài)

加強(qiáng)組織的溝通，使內(nèi)部同事之間，部門與部門之間協(xié)調(diào)合作，實(shí)現(xiàn)在高度獨(dú)立前提下更好協(xié)作

對個(gè)人------

一些有益的積極心理學(xué)常識(shí)，增加快樂，減少不快樂，擺脫因壓力導(dǎo)致的心理亞健康狀態(tài)；

通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，掌握各種簡單實(shí)用的方法和技術(shù)，應(yīng)對日常工作生活中的壓力和挑戰(zhàn)；

通過本人的若干積極轉(zhuǎn)變讓其家人、同事朋友共享益處。

參與對象

在壓力與挑戰(zhàn)下工作的企業(yè)各層級員工。

課程內(nèi)容

1、引言 1、你現(xiàn)在快樂嗎？

2、快樂是積極情緒的代名詞

3、快樂在先，成功在后——快樂不僅僅是一種情緒，它是最強(qiáng)的競爭優(yōu)勢

4、7個(gè)快樂競爭力法制

（1）魔力數(shù)字2.9013

（2）潛能的阿基米德定律

（3）積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”

（4）更好的“反事實(shí)”

（5）成功的“內(nèi)控點(diǎn)”

（6）每日的“關(guān)鍵20秒”

（7）“社會(huì)資本”最重要

2、階梯一：主動(dòng)增加快樂 1、增加快樂的方法 2、體驗(yàn)活動(dòng)：回歸內(nèi)心的純真、找到人生新的動(dòng)力—回歸童年

3、情緒滋養(yǎng)

1、最有力的能量加速器是感覺：

2、建立成功（積極）的內(nèi)控點(diǎn)—開懷大笑

3、快速和諧—境由心生

“快樂芯”壓力管理訓(xùn)練系統(tǒng)基于美國HeartMath公司經(jīng)過數(shù)十年心腦科技研究的成果，是一套全新的幫助機(jī)構(gòu)和企業(yè)以探索和整合情感能力為基礎(chǔ)和核心的系統(tǒng)。已經(jīng)成功對世界各國近萬家企業(yè)家進(jìn)行了培訓(xùn)。

4、快速和諧的技巧

（1）意念鎖定

（2）呼吸諧振

（3）情感轉(zhuǎn)移

3、階梯二：快樂階梯二：主動(dòng)減少不快樂1、我們怎么覺察自己不快樂：觸發(fā)器

外部聲音效果，如嘆息、誓言、譏諷和謠傳提示你知曉表象下的感覺。甚至在你并不大聲表達(dá)你的感覺時(shí)，依然存在一個(gè)內(nèi)部的情緒聲道。你的聲音效果，將影響你下一刻的思想和選擇，以及你的情緒水平。

2、導(dǎo)致我們不快樂的原因及應(yīng)對

（1）注意力赤字

（2）情緒負(fù)債

（3）逆境影響

（4）情緒病毒

4、快樂階梯三：主動(dòng)將快樂變成習(xí)慣

1、潛能的阿基米德定律

是我們想從事的活動(dòng)；

我們能專注于這個(gè)活動(dòng)

有明確的目標(biāo)

有實(shí)時(shí)的反饋

對這項(xiàng)活動(dòng)有主控感

在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，我們的憂慮感消失；

主觀世界感改變

2、積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”

導(dǎo)師講授30%

互動(dòng)演練30%

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)40%

白老師

畢業(yè)于北京大學(xué)，一直從事企業(yè)管理和培訓(xùn)相關(guān)工作。

高級培訓(xùn)師；中國湖南省委黨校培訓(xùn)中心培訓(xùn)總監(jiān)。

是體驗(yàn)式培訓(xùn)領(lǐng)域里少見的全能型人才，理論基礎(chǔ)深厚、

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，重視客戶需求，精通商業(yè)沙盤模擬和管理

訓(xùn)練課程。豐富的行業(yè)閱歷和對體驗(yàn)式培訓(xùn)理念的深刻理解，

成為向客戶提供優(yōu)質(zhì)體驗(yàn)式管理培訓(xùn)課程和企業(yè)管理咨詢服

務(wù)的可靠保障。

授課經(jīng)驗(yàn)：

從事培訓(xùn)行業(yè)十年，數(shù)百家客戶、近千天、萬余人培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。一直專注于體驗(yàn)式培訓(xùn)領(lǐng)域的實(shí)踐和研究。先后掌握團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)、管理培訓(xùn)、領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、沙盤培訓(xùn)、情緒與壓力管理等課程。

風(fēng)格：

對課程：條例清晰、主題明確、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)

對學(xué)員：風(fēng)趣幽默、有感染力、有同理心

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